فيتامين د من أهم أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل كبير حيث إن هذا الفيتامين مسئول عن تحسين صحة العظام والكالسيوم في الجسم وفيتامين د يختلف عن باقي الفيتامينات الأخرى بأنه يتكون علي الجلد عن طريق تعريض الجسم لأشعة الشمس ،ولكي يتم تنشيطه في الجسم فإنه يمر بمرحلتين الأولي داخل الكبد والأخرى في الكلي .
وتكمن أهمية فيتامين د في جسم الإنسان بأنه :
· يساعد فيتامين د علي ترسيب المعادن في العظام كما أنه يمتص الكالسيوم والفسفور ويقوم بتحفيز الكليتين علي امتصاصهما .
· لكي يتم إفراز الأنسولين بشكل طبيعي في الجسم فإنه بحاجة إلي فيتامين د وذلك لأن خلايا ألبيتا الموجودة في البنكرياس تحتاج إليه لإنتاج الأنسولين .
· يلعب فيتامين د دورا هاما في تنظيم عمل الجهاز المناعي علي حسب اقتراحات الدراسات الحديثة التي أجريت وتري تلك الدراسات أن فيتامين د يقلل من حدوث أي خلل في جهاز الإنسان المناعي .
وهناك عدة عوامل لنقص فيتامين د في الجسم والتي منها :
· الاختباء دوما من أشعة الشمس حيث أن أشعة الشمس غنية بفيتامين د وعدم التعرض لها بشكل كافي يتسبب في نقص هذا الفيتامين بالجسم .
· إن أكثر الأشخاص الذين يحتاجون التعرض للشمس بشكل كافي هم ذوات البشرة الداكنة بالمقارنة مع ذواتهم من أصحاب البشرة الفاتحة .
· عدم إعطاء الرضيع مكملات غذائية تحتوي علي فيتامين د .
· تشكل السِمنة مشكلة كبيرة في نقص فيتامين د بالجسم وذلك لأنها تؤثر علي الجسم فتمنع امتصاص الجسم للفيتامين .
· تتشكل خطورة نقص فيتامين د لدي الأطفال إلي أصابتهم بالكساح أما بالنسبة للبالغين فإنه يتسبب في مرض لين العظام .
المصدر
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
درباره این سایت